Bienvenue dans votre premier guide des règles !

Les premières règles constituent une étape importante dans la vie de chaque jeune fille. Nous souhaitons vous aider, vous et vos parents, à aborder cette nouvelle phase sereinement et en toute confiance.

Que se passe-t-il pendant la première période ?

Les menstruations sont un phénomène naturel lié à la puberté. Votre corps se prépare à l'éventualité d'avoir un enfant un jour. Une fois par mois, l'utérus développe une muqueuse ; si la fécondation n'a pas lieu, cette muqueuse est éliminée. Ce sont vos règles.

Quand aurai-je mes premières règles ?

La plupart des filles ont leurs premières règles entre 11 et 14 ans. Mais chaque corps est différent : certaines plus tôt, d’autres plus tard. Les deux sont parfaitement normaux !

Signes de la première période

• Écoulement blanchâtre dans les sous-vêtements (pouvant apparaître 6 à 12 mois auparavant)
• Développement mammaire
• Poils du corps sous les aisselles et dans la région pubienne
• De légères crampes abdominales ou des sautes d'humeur

Quels sont les différents types de protections périodiques ?

Serviettes hygiéniques : Elles se collent aux sous-vêtements et doivent être changées régulièrement.

Tampons : Ils s'insèrent dans le vagin, ce qui est inhabituel pour beaucoup d'adolescentes au début.

Culottes menstruelles : Elles ressemblent à des sous-vêtements classiques, mais possèdent 4 couches absorbantes pour recueillir le sang. Il suffit de les enfiler et de les laver après utilisation – c’est tout !

Maillots de bain menstruels : Spécialement conçus pour la natation et les sports nautiques pendant vos règles – pour que vous puissiez être sereine même à la piscine ou à la plage !

Pourquoi des culottes menstruelles pour adolescentes ?

• ✓ Aucune fuite pendant les cours d'EPS ni pendant le sommeil
• ✓ Rien à changer – parfait pour l'école
• ✓ On dirait un sous-vêtement normal
• ✓ Écologique et économique
• ✓ Discret – personne ne voit ni n'entend rien

Comment fonctionnent les culottes menstruelles ?

1. Enfilez-le le matin comme un sous-vêtement normal.
2. Portez-le toute la journée (dure jusqu'à 8 heures)
3. Rincer à l'eau froide le soir.
4. Lavable en machine à 30-40°C (sans adoucissant)
5. Laisser sécher à l'air libre

Conseils pour les déplacements

• Ayez toujours une culotte menstruelle de rechange ou une serviette hygiénique dans votre sac d'école.
• Une petite pochette pour un rangement discret
• Lingettes humides à emporter partout
• En cas de crampes : une bouillotte ou une tisane chaude peuvent soulager.

Foire aux questions

Vos règles sont-elles douloureuses ?
Certaines personnes ne ressentent rien du tout, d'autres ont de légères crampes. C'est normal et cela s'atténue généralement avec le temps.

Quelle quantité de sang est-ce que je perds ?
Moins que vous ne le pensez ! Au total, environ 30 à 70 ml par cycle menstruel – cela paraît seulement plus important.

Puis-je me baigner en culotte menstruelle ?
Les culottes menstruelles classiques ne sont pas adaptées à la natation. Mais nous proposons des maillots de bain menstruels spéciaux que vous pouvez porter dans l'eau ! Ainsi, vous pouvez aller nager même pendant vos règles sans avoir besoin de tampons ni de coupes menstruelles.

Et si j'ai mes règles à l'école ?
Pas de panique ! Adressez-vous à l'infirmière scolaire ou demandez à un professeur. La plupart des écoles ont des protections hygiéniques d'urgence.

Quelle taille me faut-il ?

Nos culottes menstruelles pour adolescentes sont disponibles en différentes tailles. Consultez notre guide des tailles ou mesurez votre culotte préférée.

Recommandation de kit de démarrage

Pour commencer, nous recommandons 3 à 4 culottes menstruelles afin d'en avoir toujours une propre pendant que les autres sont lavées.

Tu as encore des questions ? Parles-en à ta maman, à ta grande sœur ou à ton médecin. Et souviens-toi : les règles sont tout à fait naturelles – tu n’es pas seule ! 💙