Wochenbett: Die ersten Wochen nach der Geburt und die richtige Unterwäsche

Das Wochenbett – eine Zeit der Heilung und des Ankommens

Die ersten Wochen nach der Geburt sind eine ganz besondere Zeit: Dein Körper erholt sich von der Geburt, du lernst dein Baby kennen, und gleichzeitig passiert hormonell und körperlich unglaublich viel. Das Wochenbett ist eine Phase, die Ruhe, Fürsorge und die richtigen Produkte verdient.

In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über das Wochenbett, den Wochenfluss und warum die richtige Unterwäsche in dieser Zeit so entscheidend ist.

Was ist das Wochenbett?

Das Wochenbett (auch Postpartum-Phase genannt) bezeichnet die ersten 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. In dieser Zeit bildet sich deine Gebärmutter zurück, Wunden heilen, und dein Hormonhaushalt stellt sich um.

Das Wochenbett wird traditionell in drei Phasen unterteilt:

Frühwochenbett (Tag 1-10): Die intensivste Phase. Dein Körper beginnt mit der Rückbildung, der Wochenfluss ist am stärksten, und du brauchst viel Ruhe.

Mittelwochenbett (Tag 11-42): Die Heilung schreitet voran, der Wochenfluss wird schwächer, und du gewinnst langsam mehr Energie zurück.

Spätwochenbett (bis 8-12 Wochen): Dein Körper nähert sich seinem neuen Normalzustand. Viele Frauen fühlen sich jetzt bereit für sanfte Rückbildung.

Der Wochenfluss – was ist normal?

Der Wochenfluss (Lochien) ist eine natürliche Blutung nach der Geburt. Deine Gebärmutter stößt Reste der Plazenta, Blut und Gewebe ab, während sie sich zurückbildet.

Phase 1 (Tag 1-3): Lochia rubra
Dunkelrot, sehr stark, ähnlich einer sehr starken Periode. Oft mit kleinen Blutklumpen.

Phase 2 (Tag 4-10): Lochia fusca
Bräunlich-rot, mittlere Stärke. Die Blutung wird allmählich schwächer.

Phase 3 (Tag 11-21): Lochia flava
Gelblich-bräunlich, leicht. Oft nur noch leichte Schmierblutungen.

Phase 4 (ab Tag 21): Lochia alba
Weißlich-gelblich, sehr leicht. Kann bis zu 6 Wochen andauern.

Wichtig: Jeder Körper ist anders. Manche Frauen haben nur 3 Wochen Wochenfluss, andere bis zu 8 Wochen. Beides ist normal.

Wann solltest du ärztliche Hilfe suchen?

In den meisten Fällen verläuft das Wochenbett problemlos. Kontaktiere jedoch deine Hebamme oder Ärztin, wenn:

• Der Wochenfluss plötzlich wieder sehr stark wird oder große Blutklumpen enthält
• Du Fieber über 38°C entwickelst
• Der Wochenfluss übel riecht (kann auf eine Infektion hindeuten)
• Du starke Schmerzen im Unterleib hast
• Narben (Kaiserschnitt, Dammnaht) sich entzünden oder stark schmerzen

Die richtige Unterwäsche im Wochenbett

In den ersten Wochen nach der Geburt brauchst du Unterwäsche, die:

• Bequem ist: Dein Körper ist empfindlich – nichts sollte drücken, einschneiden oder reiben
• Sicher schützt: Besonders in den ersten Tagen ist der Wochenfluss sehr stark
• Atmungsaktiv ist: Feuchtigkeit und Wärme können Infektionen begünstigen
• Hautfreundlich ist: Keine Chemikalien, keine Reizstoffe – besonders wichtig bei Narben
• Praktisch ist: Du hast genug zu tun – die Unterwäsche sollte unkompliziert sein

Warum Periodenhöschen perfekt fürs Wochenbett sind

Viele Frauen nutzen im Wochenbett zunächst Einweg-Wochenbettbinden oder Netzhöschen aus dem Krankenhaus. Doch spätestens ab der zweiten Woche sind Periodenhöschen die bessere Alternative:

1. Maximaler Komfort nach der Geburt
Periodenhöschen sitzen wie normale Unterwäsche – weich, ohne Klebestreifen, ohne Verrutschen. Besonders nach einem Kaiserschnitt oder Dammriss ist das ein riesiger Unterschied.

2. Sicherer Schutz bei mittlerem bis leichtem Wochenfluss
Ab der zweiten Wochenbett-Phase (Lochia fusca) bieten Periodenhöschen zuverlässigen Schutz für mehrere Stunden – ohne Auslaufen, ohne Rascheln.

3. Atmungsaktiv und hautfreundlich
Unsere Periodenhöschen sind frei von Schadstoffen, atmungsaktiv und sanft zur empfindlichen Haut. Das reduziert das Risiko für Reizungen und Infektionen.

4. Nachhaltig und kostensparend
Statt täglich mehrere Einwegbinden zu verbrauchen, kannst du Periodenhöschen einfach waschen und wiederverwenden. Das schont die Umwelt und deinen Geldbeutel.

5. Diskret und alltagstauglich
Periodenhöschen sehen aus wie normale Unterwäsche. Du fühlst dich wohl – beim Stillen, bei Besuch oder beim ersten Spaziergang mit Baby.

Ab wann kannst du Periodenhöschen im Wochenbett nutzen?

Das hängt von der Stärke deines Wochenflusses ab:

Frühwochenbett (Tag 1-10): In den ersten Tagen ist der Wochenfluss meist zu stark für Periodenhöschen. Hier sind spezielle Wochenbettbinden oder Einweghöschen die bessere Wahl.

Ab Tag 10-14: Sobald der Wochenfluss schwächer wird (Lochia fusca/flava), sind Periodenhöschen ideal. Viele unserer Kundinnen steigen genau jetzt um.

Spätwochenbett: Für die leichten, gelblich-weißlichen Ausflüsse sind Periodenhöschen perfekt – du brauchst keine zusätzlichen Binden mehr.

Tipp: Starte mit Modellen für mittlere bis starke Tage und wechsle später zu leichteren Varianten.

Welche Periodenhöschen eignen sich fürs Wochenbett?

Achte auf folgende Eigenschaften:

• Hoher Bund: Besonders nach einem Kaiserschnitt sollte der Bund nicht auf die Narbe drücken. Wähle Modelle, die entweder hoch über oder tief unter der Narbe sitzen.
• Mittlere bis hohe Saugkraft: Für die mittlere Wochenbett-Phase brauchst du ausreichend Schutz.
• Weiche Materialien: Baumwolle und atmungsaktive Stoffe sind jetzt besonders wichtig.
• Einfache Pflege: Waschbar bei 40-60°C, schnell trocknend.

Viele Mütter starten mit einem Set aus 4-6 Höschen, um flexibel durch die verschiedenen Phasen zu kommen.

Pflege-Tipps für Periodenhöschen im Wochenbett

1. Nach dem Tragen: Kurz mit kaltem Wasser ausspülen, bis das Wasser klar bleibt.

2. Waschen: In der Waschmaschine bei 40-60°C (ohne Weichspüler). 

3. Trocknen: An der Luft trocknen lassen – nicht im Trockner.

4. Aufbewahren: Trocken und sauber lagern.

Selbstfürsorge im Wochenbett

Das Wochenbett ist nicht nur eine Zeit der körperlichen Heilung, sondern auch eine emotionale Übergangsphase. Gönn dir:

• Ruhe: Schlaf, wann immer das Baby schläft
• Unterstützung: Nimm Hilfe von Partner, Familie oder Hebamme an
• Gesunde Ernährung: Nährstoffreiche Mahlzeiten unterstützen die Heilung
• Sanfte Bewegung: Kurze Spaziergänge, wenn du dich bereit fühlst
• Geduld: Dein Körper hat Großes geleistet – gib ihm Zeit

Fazit: Das Wochenbett bewusst erleben

Das Wochenbett ist eine einzigartige Phase – intensiv, herausfordernd und wunderschön zugleich. Mit der richtigen Vorbereitung und den passenden Produkten kannst du diese Zeit entspannter und komfortabler gestalten.

Periodenhöschen sind ab der zweiten Wochenbett-Woche eine praktische, nachhaltige und bequeme Alternative zu Einwegprodukten. Sie geben dir Sicherheit und Komfort, damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst: dich und dein Baby.

Hast du Fragen zum Wochenbett oder zu unseren Periodenhöschen? Wir sind für dich da und begleiten dich gerne durch diese besondere Zeit.