Menstruationstasse: Der ultimative Guide für Einsteigerinnen

Warum eine Menstruationstasse?

Menstruationstassen sind eine nachhaltige, gesunde und kostengünstige Alternative zu Tampons und Binden. Während viele Shops nur Produkte verkaufen, möchten wir dir hier umfassendes Wissen vermitteln – damit du die beste Entscheidung für deinen Körper treffen kannst.

Was ist eine Menstruationstasse?

Eine Menstruationstasse ist ein wiederverwendbarer Becher aus medizinischem Silikon, TPE oder Latex, der während der Menstruation in die Vagina eingeführt wird. Anders als Tampons, die Blut aufsaugen, sammelt die Tasse das Menstruationsblut. Sie kann bis zu 12 Stunden getragen werden und fasst je nach Größe 15-30 ml.

Schritt-für-Schritt Anleitung: So verwendest du eine Menstruationstasse

Vorbereitung

• Wasche deine Hände gründlich
• Sterilisiere die Tasse vor der ersten Verwendung (5 Minuten in kochendem Wasser)
• Finde eine bequeme Position: Sitzen, Hocken oder ein Bein hochstellen

Einsetzen – Die wichtigsten Falttechniken

C-Fold (C-Faltung): Die beliebteste Methode für Anfängerinnen. Drücke die Tasse flach und falte sie in der Mitte zu einem C.

Punch-Down-Fold: Drücke den Rand an einer Stelle nach innen, sodass ein kleiner Punkt entsteht. Diese Methode ergibt die kleinste Einführfläche.

7-Fold: Falte die Tasse diagonal, sodass eine 7-Form entsteht.

Führe die gefaltete Tasse vorsichtig ein und lass sie sich entfalten. Du solltest ein leichtes „Plopp" spüren oder hören – das bedeutet, die Tasse hat sich geöffnet und ein Vakuum gebildet.

Überprüfen des Sitzes

Fahre mit dem Finger um die Basis der Tasse. Sie sollte rund sein, nicht oval. Falls sie sich nicht vollständig geöffnet hat, drehe sie leicht oder ziehe sie etwas heraus und lass sie sich neu positionieren.

Entfernen

• Wasche deine Hände
• Entspanne deine Beckenbodenmuskulatur
• Drücke die Basis der Tasse zusammen, um das Vakuum zu lösen (wichtig!)
• Ziehe die Tasse vorsichtig heraus, halte sie aufrecht
• Entleere den Inhalt in die Toilette
• Spüle die Tasse mit kaltem Wasser aus (warmes Wasser kann Flecken fixieren)

Die Vorteile einer Menstruationstasse

Gesundheit

• Keine Austrocknung: Anders als Tampons trocknet die Tasse die Vaginalschleimhaut nicht aus
• pH-neutral: Medizinisches Silikon beeinflusst den pH-Wert nicht
• Kein TSS-Risiko: Das Toxische Schocksyndrom ist bei Tassen extrem selten
• Keine Chemikalien: Keine Bleichmittel, Duftstoffe oder Pestizide wie bei konventionellen Produkten

Nachhaltigkeit

• Eine Tasse hält 5-10 Jahre
• Ersetzt ca. 2.400 Tampons oder Binden
• Reduziert Müll drastisch
• Kein Mikroplastik in der Umwelt

Kosten

• Einmalige Investition von ca. 36 CHF
• Einsparung von 1.500-3.000 CHF über 10 Jahre
• Keine monatlichen Ausgaben für Einwegprodukte

Praktisch im Alltag

• Bis zu 12 Stunden Tragezeit
• Ideal für Sport, Schwimmen, Reisen, Sex
• Kein Rückholfaden, der sichtbar sein könnte
• Geruchsneutral, da kein Kontakt mit Luft

Menstruationstasse vs. Periodenwäsche: Was passt zu dir?

Beide Lösungen haben ihre Berechtigung – und lassen sich sogar kombinieren!

Menstruationstasse ideal für:

• Starke Blutungen (höhere Kapazität)
• Lange Tage ohne Wechselmöglichkeit
• Sport und Schwimmen
• Reisen (wenig Gepäck)

Periodenwäsche ideal für:

• Leichte bis mittlere Tage
• Nachts (bequemer)
• Als Backup zur Tasse
• Wenn Einführen nicht möglich/gewünscht ist

Die perfekte Kombination

Viele unserer Kundinnen nutzen tagsüber die Tasse und nachts Periodenwäsche – oder tragen Periodenwäsche als zusätzliche Sicherheit, besonders in der Lernphase.

Häufige Fragen & Lösungen

„Die Tasse läuft aus – was mache ich falsch?"

• Überprüfe, ob sie sich vollständig geöffnet hat
• Positioniere sie tiefer (nicht so hoch wie ein Tampon)
• Probiere eine andere Faltmethode
• Eventuell brauchst du eine andere Größe oder Festigkeit

„Ich bekomme die Tasse nicht heraus!"

• Keine Panik – sie kann nicht „verschwinden"
• Entspanne dich und atme tief
• Drücke leicht, als würdest du auf die Toilette gehen
• Löse das Vakuum, bevor du ziehst
• Ziehe nicht am Stiel, sondern drücke die Basis zusammen

„Welche Größe brauche ich?"

Generell gilt: Kleinere Größe für unter 30-Jährige ohne vaginale Geburt, größere Größe für über 30-Jährige oder nach vaginaler Geburt. Aber: Jeder Körper ist anders. Die Blutungsstärke und deine Anatomie spielen auch eine Rolle.

„Kann ich die Tasse beim Sport tragen?"

Absolut! Menstruationstassen sind ideal für Sport, Yoga, Schwimmen und alle Aktivitäten. Sie sitzen sicher und du spürst sie nicht.

„Wie reinige ich die Tasse unterwegs?"

• Wische sie mit Toilettenpapier aus und setze sie wieder ein
• Nimm eine kleine Wasserflasche mit ins WC
• Nutze spezielle Reinigungstücher für Menstruationstassen
• Zu Hause dann gründlich mit Wasser reinigen

Pflege & Hygiene: So hält deine Tasse lange

Während der Periode

• Spüle mit kaltem Wasser nach jedem Entleeren
• Verwende pH-neutrale, parfümfreie Seife
• Achte darauf, dass die Luftlöcher frei sind (mit Zahnstocher reinigen)

Nach der Periode

• Sterilisiere die Tasse 5 Minuten in kochendem Wasser
• Lass sie vollständig trocknen
• Bewahre sie in einem atmungsaktiven Beutel auf (nie luftdicht!)

Wann sollte ich die Tasse ersetzen?

• Bei Rissen, Löchern oder Verfärbungen
• Wenn das Silikon klebrig wird
• Bei unangenehmen Gerüchen, die nicht weggehen
• Generell nach 5-10 Jahren

Die Lernkurve: Gib dir Zeit

Sei nicht entmutigt, wenn es nicht sofort klappt! Die meisten Anwenderinnen brauchen 2-3 Zyklen, um den Dreh rauszuhaben. Das ist völlig normal. Jeder Körper ist anders, und es braucht Zeit, die richtige Technik für dich zu finden.

Unsere Tipps für den Start:

• Übe das Einsetzen zu Hause, wenn du Zeit und Ruhe hast
• Nutze in den ersten Zyklen Periodenwäsche als Backup
• Probiere verschiedene Falttechniken aus
• Schau dir Video-Tutorials an (es gibt viele hilfreiche auf YouTube)
• Sei geduldig mit dir selbst

Fazit: Mehr als nur ein Produkt

Eine Menstruationstasse ist mehr als nur ein Hygieneprodukt – sie ist ein Statement für Nachhaltigkeit, Gesundheit und Selbstbestimmung. Bei ivypants glauben wir daran, dass fundiertes Wissen die Grundlage für gute Entscheidungen ist. Deshalb bieten wir nicht nur Produkte, sondern umfassende Information und Unterstützung.

Ob du dich für eine Menstruationstasse, Periodenwäsche oder eine Kombination aus beidem entscheidest – wichtig ist, dass du die Lösung findest, die zu deinem Körper und deinem Lebensstil passt.

Hast du Fragen zur Menstruationstasse oder unseren Produkten? Kontaktiere uns gerne – wir helfen dir weiter!