Willkommen zu deinem Erste-Periode-Ratgeber!

Die erste Periode ist ein wichtiger Schritt im Leben jeder jungen Frau. Wir möchten dir und deinen Eltern helfen, gut vorbereitet und selbstbewusst in diese neue Phase zu starten.

Was passiert bei der ersten Periode?

Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens. Dein Körper bereitet sich darauf vor, dass du eines Tages Kinder bekommen könntest. Einmal im Monat baut die Gebärmutter eine Schleimhaut auf – wenn keine Befruchtung stattfindet, wird diese abgestoßen. Das ist deine Periode.

Wann bekomme ich meine erste Periode?

Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Periode zwischen 11 und 14 Jahren. Aber jeder Körper ist anders – manche früher, manche später. Beides ist völlig normal!

Anzeichen für die erste Periode

• Weißlicher Ausfluss in der Unterwäsche (kann 6-12 Monate vorher beginnen)
• Brustentwicklung
• Körperbehaarung unter den Achseln und im Intimbereich
• Leichte Bauchkrämpfe oder Stimmungsschwankungen

Welche Periodenprodukte gibt es?

Binden: Werden in die Unterwäsche geklebt, müssen regelmäßig gewechselt werden.

Tampons: Werden in die Scheide eingeführt, für viele Teens am Anfang ungewohnt.

Periodenunterwäsche: Sieht aus wie normale Unterwäsche, hat aber 4 Schutzschichten, die das Blut auffangen. Einfach anziehen, nach dem Tragen auswaschen – fertig!

Perioden-Badehose: Speziell für Schwimmen und Wassersport während der Periode entwickelt – so kannst du auch im Schwimmbad oder am Strand sorgenfrei sein!

Warum Periodenunterwäsche für Teens?

• ✓ Kein Auslaufen im Sportunterricht oder beim Schlafen
• ✓ Nichts muss gewechselt werden – perfekt für die Schule
• ✓ Fühlt sich an wie normale Unterwäsche
• ✓ Umweltfreundlich und spart Geld
• ✓ Diskret – niemand sieht oder hört etwas

Wie funktioniert Periodenunterwäsche?

1. Morgens anziehen wie normale Unterwäsche
2. Den ganzen Tag tragen (hält bis zu 8 Stunden)
3. Abends ausspülen mit kaltem Wasser
4. In die Waschmaschine bei 30-40°C (ohne Weichspüler)
5. An der Luft trocknen lassen

Tipps für unterwegs

• Hab immer eine Ersatz-Periodenunterwäsche oder Binde in deiner Schultasche
• Ein kleines Täschchen für diskrete Aufbewahrung
• Feuchttücher für unterwegs
• Bei Krämpfen: Wärmflasche oder warmer Tee helfen

Häufige Fragen

Tut die Periode weh?
Manche spüren gar nichts, andere haben leichte Krämpfe. Das ist normal und wird oft mit der Zeit besser.

Wie viel Blut verliere ich?
Weniger als du denkst! Insgesamt etwa 30-70 ml pro Periode – das sieht nur nach mehr aus.

Kann ich mit Periodenunterwäsche schwimmen?
Normale Periodenunterwäsche ist nicht zum Schwimmen geeignet. Aber wir haben spezielle Perioden-Badehosen, die du im Wasser tragen kannst! So kannst du auch während deiner Periode schwimmen gehen, ohne Tampons oder Menstruationstassen verwenden zu müssen.

Was, wenn ich in der Schule meine Periode bekomme?
Kein Grund zur Panik! Geh zur Schulkrankenschwester oder frag eine Lehrerin. Die meisten Schulen haben Notfall-Binden.

Welche Größe brauche ich?

Unsere Teenie-Periodenunterwäsche gibt es in verschiedenen Größen. Schau dir unsere Größentabelle an oder miss deine Lieblings-Unterwäsche aus.

Starter-Set Empfehlung

Für den Anfang empfehlen wir 3-4 Periodenunterhosen, damit du immer eine saubere hast, während die anderen gewaschen werden.

Du hast noch Fragen? Sprich mit deiner Mutter, einer älteren Schwester oder deiner Ärztin. Und denk dran: Die Periode ist etwas ganz Natürliches – du bist nicht allein! 💙